L’indice de luminosité passe dramatiquement de 100 000 lux pendant une belle journée d’été à aussi peu que 2 000 lux pour une journée sombre d’hiver. Une énorme différence qui affecte l’équilibre de nos neurotransmetteurs comme la sérotonine, qui influe sur notre sentiment de bien-être!

La luminothérapie, qui utilise la lumière blanche de 10 000 lux s’avère un des seuls traitements efficaces et confirmés par les études scientifiques avec un taux de réussite allant jusqu’à 85%, ce qui est comparable aux antidépresseur (dans le traitement de la dépression saisonnière seulement). Habituellement, en quelques jours, il est possible de ressentir une nette amélioration de ses symptômes avec une exposition aussi minime que 30 minutes par jour.

Sur le marché, les lampes de luminothérapie qui utilisent la lumière bleue font leur apparition et promettent des résultats plus rapidement avec un temps d’exposition plus court.

Toutefois, les études réalisées sur les bienfaits de la luminothérapie ont utilisées majoritairement la lumière blanche. En ce moment, il est alors difficile d’émettre une opinion valable sur les bienfaits de la lumière bleue pour combattre la dépression saisonnière.

Bonne santé!